Moksliniai duomenys rodo, kad varpos tempimo metodai, įskaitant vadinamąjį „jelqing“, neturi patikimo poveikio varpos ilgio didinimui. Tas pats galioja ir įvairiems ilginimo įrenginiams, pavyzdžiui, vakuuminėms pompoms.
Vidutinis erekcijos metu esančios varpos ilgis siekia apie 13 cm. Daug vyrų klaidingai mano, kad vidurkis viršija 15 cm, iš dalies dėl tyrimų, kurie rėmėsi pačių dalyvių pateiktais matavimais, galinčiais būti netiksliais.
Nepaisant ribotų įrodymų, kai kurie žmonės vis tiek renkasi tempimo metodus. Tinkamai atliekami jie paprastai nėra invaziniai, tačiau stiprus nepasitenkinimas varpos dydžiu gali turėti neigiamą poveikį psichologinei savijautai. Tokiais atvejais verta pasitarti su gydytoju.
Šiame straipsnyje aptariami nechirurginiai varpos tempimo būdai, jų paskirtis ir mokslinių tyrimų vertinimai apie jų veiksmingumą.
Pastaba apie lytį ir socialinę tapatybę
Biologinė lytis ir socialinė lytis nėra vienareikšmės kategorijos. Šiame tekste vartojami terminai „vyras“ ir „moteris“ nurodo gimimo metu priskirtą lytį.
Kas yra varpos tempimas?
Varpos tempimas – tai metodų visuma, kuriais siekiama padidinti varpos ilgį ar apimtį. Tai gali apimti:
- tempimo pratimus („jelqing“)
- vakuumines pompas
- žiedus varpos pagrindui
- tempimo (trakcijos) įrenginius
Nors kai kurie žmonės teigia, kad šie metodai pagerina estetinę išvaizdą ar seksualinę funkciją, aukštos kokybės moksliniai tyrimai to nepatvirtina. 2020 metų analizė parodė, kad duomenys apie vakuuminių pompų ir tempimo prietaisų efektyvumą yra riboti ir nepatikimi.
Chirurginės procedūros, kurios iš tiesų gali pakeisti varpos dydį, yra susijusios su rizika. Kai kurios jų gali sukelti erekcijos sutrikimus, todėl taikomos tik esant konkrečioms medicininėms indikacijoms.
Išimtis – tempimo terapija esant Peyronie ligai, kuri sukelia skausmingas ir iškrypusias erekcijas. 2019 metų tyrimų apžvalga parodė, kad tokiais atvejais tempimas gali būti veiksmingas gydymo metodas.
Varpos tempimo pratimai
Norintys išbandyti tempimo technikas gali rinktis žemiau aprašytus pratimus. Juos reikia atlikti atsargiai, vengiant per didelio spaudimo ar sužeidimų.
Varpos tempimas rankomis
Suimkite varpos galvutę ir švelniai traukite ją aukštyn. Išlaikykite tempimą apie 10 sekundžių.
Pakartokite tempimą į dešinę pusę ir palaikykite 10 sekundžių.
Tą patį atlikite į kairę pusę.
Procedūrą galima kartoti iki dviejų kartų per dieną.
„Jelqing“ masažas
Šis metodas atliekamas taip:
- sutepkite varpą lubrikantu
- nykščiu ir rodomuoju pirštu suformuokite žiedą ties varpos pagrindu
- palaipsniui stiprinkite spaudimą, kad jis būtų lengvas, bet juntamas
- judinkite žiedą link galvutės, taikydami švelnų spaudimą žemyn
Pratimą galima atlikti iki 20 minučių per dieną. Atsiradus skausmui ar erekcijai, jį būtina nutraukti.
Lengvas spaudimas ties pagrindu
Suimkite varpos galvutę ir traukite ją aukštyn.
Tuo pačiu metu švelniai, bet tvirtai spauskite sritį aplink varpos pagrindą ir palaikykite apie 10 sekundžių.
Pakartokite tempimą į kairę ir spauskite priešingą pusę, tada atlikite tą patį į dešinę.
Šį pratimą galima atlikti kartą per dieną iki 2 minučių.
Varpos tempimo įrenginiai
Rinkoje siūloma įvairių prietaisų, skirtų varpos ilgiui didinti. Tačiau dauguma jų neturi įrodytos naudos.
Vis dėlto tempimo metodai gali būti naudingi gydant Peyronie ligą.
Vakuuminės pompos
Tai cilindriniai įrenginiai, užmaunami ant varpos. Iš jų pašalinamas oras, sukuriant vakuumą, kuris skatina kraujo pritekėjimą ir sukelia erekciją. Dažniausiai jos naudojamos erekcijos sutrikimams gydyti.
Nors kai kurie naudotojai mano, kad reguliarus naudojimas didina varpos dydį, tyrimai to nepatvirtina. 2006 metų tyrimas parodė, kad po 6 mėnesių reikšmingų fizinių pokyčių nepastebėta, nors dalis dalyvių jautė psichologinį pasitenkinimą.
Žiedai varpos pagrindui
Šie žiedai dedami aplink varpos pagrindą ir riboja kraujo nutekėjimą, taip sustiprindami arba pailgindami erekciją. Jie dažniausiai naudojami lytinių santykių metu.
Ilgalaikio varpos ilgio padidėjimo jie nesukelia. Retais atvejais gali kilti komplikacijų, pavyzdžiui, audinių suspaudimas ar užspaudimas, kuris reikalauja skubios medicininės pagalbos.
Tempimo (trakcijos) įrenginiai
Šie prietaisai mechaniškai tempia varpos audinius. Kai kurie tyrimai rodo, kad jie gali nežymiai padidinti varpos ilgį.
2020 metų sisteminė analizė nustatė, kad naudojant tokius įrenginius ramybės būsenos varpos ilgis gali padidėti mažiau nei 2 cm.
Tačiau tyrimų apimtis yra ribota, dalyvių skaičius nedidelis, o rezultatai gali būti iškreipti dėl metodologinių trūkumų. Todėl būtini papildomi tyrimai, kad būtų galima tiksliai įvertinti šių priemonių saugumą ir efektyvumą.
Kaip tempimą atlikti saugiai
Dauguma tempimo metodų laikomi palyginti saugiais, tačiau tam tikros komplikacijos vis dėlto galimos.
Galimi šalutiniai poveikiai:
- smulkūs kraujagyslių pažeidimai
- niežulys ar sudirginimas
- uždegiminės reakcijos
- mėlynės
- jautrumo sumažėjimas
Netinkamai atliekami pratimai ar per dažnas jų taikymas gali pažeisti audinius, o tai gali turėti neigiamos įtakos erekcijos kokybei.
Norint sumažinti riziką:
- tempimo neatlikite erekcijos metu – varpa turi būti atsipalaidavusi
- prieš pratimus naudokite lubrikantą
- neviršykite rekomenduojamo dažnio (1–2 kartai per dieną)
- pajutus skausmą ar diskomfortą, pratimą nedelsiant nutraukite
- prieš ilgalaikį naudojimą pasitarkite su gydytoju